اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دنبال راهی برای رهایی از استرس، افزایش انعطاف پذیری و تقویت جسم و روح خود هستید ما به شما کلاس های یوگا را پیشنهاد می کنیم. مزایای ورزش یوگا آنقدر فوق العاده است که این ورزش روز به روز بیشتر از قبل علاقه مندانش را شیفته خود می کند. ورزش یوگا به هفت هزار سال پیش بر می گردد و روز به روز بیشتر در جهان فراگیر می شود و طرفداران بیشتری را پیدا می کند. یوگا یک آیین معنوی می باشد که در آن مجموعه ای از رشته های ذهنی، جسمی و روحانی تمرین می شود. اگر بخواهیم به زبان ساده تر یوگا را تعریف کنیم یوگا ورزشی است که باعث بالا بردن کیفیت زندگی می شود. در یوگا به کمک تمرینات جسمی، تمرکزی، تنفس عمیق می توان باعث رهاسازی ذهن شد و به آرامش و مراقبه دست یافت. در یوگا به مردان یوگا کار یوگی می گویند و به زنان یوگا کار یوگینی می گویند. یوگا به عنوان یک ورزش در سراسر جهان به یک تجارت چند میلیارد دلاری تبدیل شده است. اگر به دنبال بهترین کلاس یوگا در اصفهان هستید ما در این مقاله قصد داریم شما را با لیست ده تایی بهترین مربی و باشگاه یوگا در اصفهان آشنا کنیم. تا آخر مقاله با ما همراه باشید.
بیشتر بخوانید:
لیست ۱۰ تایی بهترین باشگاه بدن سازی در اصفهان
ورزش یوگا چیست؟
بهتر است قبل از هر چیزی بگوییم ورزش یوگا چیست؟ یوگا (Yoga) یک نوع ورزش باستانی می باشد که در تاریخ و فلسفه هند ریشه دارد. شما در این ورزش تمرینات فیزیکی، ذهنی و معنوی را آمورش می بینید. شما در این ورزش به صورت تخصصی بر روی وضعیت بدنی (آسانا)، مدیتیشن (دیانا) و شیوه‌های تنفسی (پرانایاما) تمرکز می کنید. یوگا دارای سبک های مختلفی می باشد که به صورت کلی شامل تمرینات ملایم تا تمرینات بسیار سخت بدنی می باشد. در ادامه مقاله شما را با انواع ورزش یوگا آشنا می کنیم.
لیست ده تایی بهترین مربی و باشگاه یوگا در اصفهان
1. موسسه یوگا مهراب عشق
- آدرس: اصفهان، خیابان آپادانا دوم، روبروی کوچه ۱۱
- شماره تماس: ۰۳۱۳۶۳۰۱۵۸۰
موسسه یوگا مهراب عشق یکی از بهترین باشگاه یوگا در اصفهان می باشد. این باشگاه با مدیریت خانم رویا کلانتری در سال ۱۳۸۰ تاسیس شد و می توان گفت اولین مرکز تخصصی یوگا و ماساژ در اصفهان می باشد. شما در این باشگاه می توانید با یوگا (مقدماتی، متوسط و پیشرفته)، کلاس یوگا بارداری، کلاس یوگا ویژه بیماران ام اس، کلاس یوگا با صندلی، کلاس یوگا ویژه سالمندان، کلاس یوگا ویژه نابینایان، کلاس یوگا وال، کلاس یوگا برای کودکان آشنا شوید.
2. باشگاه یوگا نیلوفر سفید
- آدرس: اصفهان، مرداویج، خ شیخ کلینی، نبش استقلال جنوبی، پلاک ۱۰۲
- شماره تماس: ۰۳۱۳۶۶۸۶۳۷
یکی دیگر از بهترین کلاس های یوگا در اصفهان باشگاه نیلوفر سفید است. این باشگاه با بهره‌گیری از متدی منحصر به فرد و کارآمد بهترین روش برای لاغری و رهایی از استرس پیش روی شما می گذارد. لیست کلاسهای باشگاه یوگا نیلوفر سفید به شرح کلاس یوگا مبتدی، کلاس یوگا متوسط، کلاس یوگا پیشرفته، کلاس یوگا سویینگ، کلاس پاور یوگا، کلاس باله، کلاس یوگا کودکان، کلاس کراس ترینینگ و کلاس پیلاتس می باشد.
3. سالن ورزشی مهر مانا
- آدرس: اصفهان، خیایان هشت بهشت شرقی، چهار راه پیروز، جنب فروشگاه کورش، سالن ورزشی مهر مانا.
- شماره تماس: 09134050509
یکی دیگر از بهترین کلاس های یوگا در اصفهان سالن یوگای مهر مانا است. این سالن همه روزه از ساعت هشت و نیم صبح تا هشت و نیم عصر کلاس یوگا برگزار می‌کند. از کلاس های یوگا این باشگاه می توان به وگا بانوان، یوگا بارداری، یوگا مادر و کودک و یوگا سالمندان اشاره نمود.
4. مرکز یوگا طلوع آرامش
- آدرس: خیابان باغ دریاچه، کوچه شهید جوادی، کوچه اردیبهشت، پلاک 5، طبقه دوم، موسسه یوگا طلوع آرامش
- شماره تماس: 03137770268
یکی دیگر از بهترین کلاس های یوگا در اصفهان مرکز یوگا طلوع آرامش است. شما می توانید در این مرکز کلاس های یوگای کودکان، یوگای مادر و کودک، یوگای بارداری، آکوا یوگا (یوگا در آب) ثبت نام کنید.
5. موسسه آسایش یوگا اصفهان
- آدرس: اصفهان، سه راه سیمین، شهرک ولیعصر، خیابان جانبازان، نبش خیابان بانو علویه همایونی، ساختمان کوثر
- شماره تماس: 03137785856
یکی دیگر از بهترین کلاس های یوگا در اصفهان موسسه آسایش یوگا اصفهان است. این موسسه تنها ویژه بانوان می باشد.
6. باشگاه یوگا پاد اصفهان
- آدرس: اصفهان، حدفاصل چهارراه حکیم نظامی و خیابان خاقانی
- شماره تماس: 03136285866
یکی دیگر از بهترین کلاس های یوگا در اصفهان باشگاه یوگا پاد اصفهان است. خانم ها در این باشگاه روزهای زوج از ساعت 16:30 الی 17:30 بادی ریتم و روزهای فرد از ساعت 17 الی 19 یوگا و از ساعت 18 الی 19 TRX کار کنند. آقایان روزهای زوج از ساعت 19:30 الی 20:30 یوگا و روزهای فرد از ساعت 20 الی 21 فیتنس تمرین کنند.
7. آموزشگاه یوگا هفت آسمان بهارستان اصفهان
- آدرس: بهارستان، فاز ۲، فروردین غربی، میدان جهاد، خ فرزانگان، موسسه ی یوگا و مدیتیشن هفت آسمان
- شماره تماس: ۰۳۱۳۶۸۵۶۰۱۱
یکی دیگر از بهترین کلاس های یوگا در اصفهان یوگا هفت آسمان بهارستان اصفهان است. اطلاعات تماس این آموزشگاه به شرح بالا می باشد.
8. خانه یوگا اصفهان
- آدرس: اصفهان، خانه اصفهان، بنفشه شمالی، کوچه 12 متری روشن، پلاک 20
- شماره تماس: 03134213581
باشگاه تخصصی یوگا با خدمات و امکانات ویژه در رشته های یوگا، پیلاتس و تای چی.خانه یوگا اصفهان با کادری مجرب و مربیان تحصیلکرده یکی از بهترین باشگاه های یوگا در اصفهان است. اطلاعات تماس این باشگاه به شرح بالا می باشد.
9. آکادمی یوگا پلاس
- آدرس: اصفهان، خیابان سروش، کوچه ۱۷ ( دشت گل )، پلاک ۱۰
- شماره تماس: ۰۹۹۱۳۱۸۴۶۳۶
این باشگاه با مدیریت آقای سروش سلمانی یکی از بهترین باشگاه های یوگا در اصفهان می باشد. یوگا پلاس دارای 15 سال تجربه در ورزش یوگا می باشد. در آکادمی می توانید یوگا مبتدی، یوگا متوسط، یوگا پیشرفته، یوگا کودک، یوگا سالمندان و یوگا اصلاحی را آموزش ببینید. اطلاعات تماس به شرح بالا می باشد.
10. استودیو اصلاحی پرتو
- آدرس: اصفهان، سه راه حکیم نظامی، خیابان دانشگاه
- شماره تماس: 09136926369
استودیو اصلاحی پرتو، یکی از بهترین باشگاه های آموزش یوگا در اصفهان است که به ارائه خدمات متنوع و تخصصی در زمینه تمرینات ورزشی و بهبود سلامتی افراد می‌پردازد. اطلاعات تماس به شرح بالا می باشد.
بیشتر بخوانید:
لیست ده تایی از بهترین جراح فک و صورت در اصفهان| مراکز جراحی فک و صورت
انواع ورزش یوگا
همان طور که در ابتدای مقاله اشاره نمودیم ورزش یوگا دارای انواع مختلفی می باشد که بسیاری از رشته‌ها در این آیین معنوی وجود دارد. ورزش های یوگا به ما کمک می کند تا ذهن و جسم آرام و سالم‌تری داشته باشید و از زندگی خود بیشتر لذت ببرید. در ادامه مقاله شما را با انواع ورزش یوگا آشنا می کنیم:
آشتانگا:
یکی از انواع ورزش های یوگا آشتانگا می باشد که در آن از آموزه‌های یوگای باستان برای نوع تمرینات استفاده می کنند. برای اولین بار این ورزش در دهه ۱۹۷۰ در جهان غرب محبوب شد. در این نوع یوگا شما با مجموعهای از حرکات و تمرینات همراه با تکنیک های تنفسی خاص آشنا می شوید.
بیکرام:
یکی دیگر از انواع یوگا بیکرام می باشد که این ورزش دارای نام دیگری همچون یوگای داغ می باشد. نحوه انجام این ورزش به گونه ای می باشد شما در یک اتاق گرم با دمای بالا مجموعهای از ۲۶ حالت چالش‌برانگیز را انجام می دهید. قابل ذکر می باشد دمای استاندارد این اتاق‌ها باید برابر با ۱۰۵ درجه فارنهایت و رطوبت ۴۰٪ باشد.
هاتا:
یکی دیگر از انواع یوگا ورزش هاتا می باشد. به صورت کلی هاتا یک اصطلاح عمومی برای تمرینات پایه‌ای و اصلی ورزش یوگا می باشد که در آن شما با چند سری تکنیک‌های تنفسی نیز آشنا می شوید. اگر شما تا به حال کلاس یوگا نرفته اید و کاملا مقدمه ای هستید می توانید کلاس های هاتا را شروع کنید.
یانگار:
شما در کلاس یوگا یانگار باید از آجر، بند و صندلی استفاده کنید. در این کلاس شما به کمک این وسایل بدن خود را در یک راستای مناسب و تراز صحیح قرار می دهید.
کوندالینی:
یکی دیگر از انواع ورزش یوگا کوندالینی می باشد که این ورزش یک سیستم مراقبه می باشد. هدف از انجام این ورزش آزاد کردن انرژی فرو خورده است. شما در این کلاس با گفتن شعار‌های آرام‌بخش شروع می کنید و در آخر با آواز کلاس را تمام می کنید.
یوگای قدرتی:
یوگای قدرتی یکی دیگر از انواع ورزش یوگا می باشد که این ورزش در آخرای دهه ۱۹۸۰ مربیان غربی یوگا سبک جدیدی را با تمرینات پایه یوگا ترکیب کردند و یوگای قدرتی را ایجاد کردند. این ورزش خاصیت عضله سازی دارد زیرا این ورزش با شدت بالا انجام می شود.
یوگای بارداری:
این یوگا برای زنان باردار بسیار مناسب می باشد. این ورزش کمک می کند تا زنان در طول بارداری، از شرایط بهتری برخوردار باشند. این ورزش کمک می کند تا مادران بعد از زایمان زودتر به فرم خود برگردند.
بیشتر بخوانید:
لیست ده تایی از بهترین جراح عمل پلک در اصفهان| بلفاروپلاستی در اصفهان
انواع تمرین های یوگا و فواید آن
انواع تمرین های یوگا و فواید آن به شرح زیر می باشد:
- تمرین Bhujangasana (Cobra Pose) برای عضله‌سازی و چاق شدن و کاهش استرس و رفع خستگی مناسب است.
- تمرین Camel Pose برای افزایش آرامش و برای بهبود سیستم گوارشی مناسب است.
- تمرین خوابیدن به پهلو برای کاهش استرس مناسب است.
- تمرین ابولهل برای تقویت عضلات و ستون فقرات و کاهش درد و فشار روی عضلات مناسب است.
- تمرین دلفین برای بهبود سلامت روان و تقویت عضلات شانه و بازوها مناسب است.
- تمرین ژست نیلوفر آبی برای آرام‌تر کردن ذهن و تقویت مغز، افزایش انعطاف‌پذیری و افزایش آگاهی مناسب است.
- تمرین Vajrasana یا ژست الماس برای کمک به هضم غذا، رفع یبوست، درمان مشکلات معده، افزایش گردش خون، افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات مناسب است.
- ژست نشسته و خم به جلو برای درمان افسردگی، کاهش استرس، فعال سازی کلیه، افزایش انعطاف‌پذیری، تقویت ستون فقرات، کاهش خستگی، درمان سردرد، رفع بی‌خوابی و درمان فشار خون بالا مناسب است.
- ژست گاوآهن یا هالاسانا برای تنظیم‌کردن متابولیسم، تنظیم قند خون، کاهش درد پشت، کاهش استرس، آرامش مغز و درمان کم‌کاری تیروئید مناسب است.
- تمرین ژست طاووس برای سم زدایی بدن، از بین بردن تب، بهبود هماهنگی ذهن و بدن، بهبود سلامت مغز، تقویت ستون فقرات، تقویت کلیه‌ها و درمان دیابت مناسب است.
مزایای ورزش یوگا
یوگا دارای مزایای بسیار زیادی می باشد که برخی از آن به شرح زیر می باشد:
- کاهش استرس، اضطراب، افسردگی و درد مزمن
- افزایش سلامت کلی و کیفیت زندگی
- تقویت سلامت قلب
- افزایش انعطاف پذیری
- کمک به درمان اعتیاد
- تقویت تنفس بهتر
- ایجاد قدرت عضلانی
- بهبود خواب
بیشتر بخوانید:
لیست ۱۰ تایی از بهترین دکتر متخصص جراح پلاستیک در اصفهان | صورت و بدن
هزینه و قیمت کلاس یوگا در اصفهان
عوامل مختلفی در قیمت کلاس یوگا در اصفهان تاثیر می گذارد. این عوامل شامل سبک یوگا، سطح مربی، محل برگزاری و … می باشد. به صورت کلی قیمت هر ترم کلاس یوگا در اصفهان در سال ۱۴۰۳، از ۸۰۰ هزارتومان تا ۲ میلیون تومان متغیر می باشد.
معرفی بهترین ها با اصفهان سیصد و شصت.
دیدگاهتان را بنویسید